今年的公歷1月20日是我國二十四節(jié)氣的大寒節(jié)氣，這是一年二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，也是一年中最寒冷的時期。
      民間流傳說：“大寒，大寒，抱成一團(tuán)”，足以見得大寒節(jié)氣的寒冷。在大寒這一時期，氣溫通常非常低，容易導(dǎo)致人體的血管收縮，從而增加高血壓患者的心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

寒冷天氣對于高血壓患者的影響

      一般來說，氣溫每下降1℃，人的收縮壓上升1.3mmHg，舒張壓上升0.6mmHg。對于高血壓患者來說，寒冷的天氣可能會對他們的健康產(chǎn)生一定影響。因?yàn)樵诤涞沫h(huán)境下，人體會自然地收縮血管以減少熱量散失，大腦的交感神經(jīng)就會興奮，以促使心律加快、心臟泵出的血液量增加，導(dǎo)致血壓升高。寒冷的天氣會增加心臟的負(fù)擔(dān)，對高血壓患者的心血管系統(tǒng)造成額外壓力。大寒這一時節(jié)，高血壓患者應(yīng)把血壓控制在140/90mmHg以內(nèi)，理想值應(yīng)低于130/80mmHg。

      1. 頭痛頭暈
      頭疼頭暈作為高血壓最為常見的一種癥狀，有些是持續(xù)性的，有些是一過性的，在突然改變體位（如下蹲或起立）的時候表現(xiàn)得較為明顯。

      2. 耳鳴
      高血壓可以導(dǎo)致內(nèi)耳動脈硬化和痙攣，因供血不足使聽覺神經(jīng)功能發(fā)生退化。高血壓引起的耳鳴主要表現(xiàn)為耳朵里會出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)嗡嗡作響的聲音。

      3. 心悸失眠
      高血壓患者心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢、易驚醒。

      4. 肢體麻木
      高血壓患者，有時候會肢體麻木，主要以手指、腳趾、皮膚出現(xiàn)酸痛、肌肉緊張、麻木等癥狀。部分患者常感手指不靈活。

      5. 疲勞乏力
      高血壓還容易出現(xiàn)乏力、疲勞，因?yàn)檠獕荷邥绊懶呐K功能，導(dǎo)致機(jī)體各組織器官缺氧，引起疲勞。

      1. 保持溫暖
      寒冷的天氣會導(dǎo)致血管收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，因此高血壓患者需要穿著保暖，避免受涼。特別是頭部、手腳等部位要保持溫暖。

      2. 控制情緒
      天氣寒冷可能會增加人的情緒波動，高血壓患者應(yīng)盡量保持情緒穩(wěn)定，避免激動、憤怒等情緒波動，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

      3. 飲食調(diào)理
      寒冷的天氣可能會導(dǎo)致食欲增加，高血壓患者需要特別注意飲食，控制鹽分?jǐn)z入，多攝入富含維生素C和鉀的食物，如新鮮水果和蔬菜。

      4. 適當(dāng)運(yùn)動
      適度的有氧運(yùn)動可以幫助保持血壓穩(wěn)定，但在寒冷的天氣里，選擇適合自己的室內(nèi)運(yùn)動項目，避免在寒冷的戶外氣溫下進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

      5. 定期檢測
      天氣寒冷時，高血壓患者需要更加密切地關(guān)注自己的健康狀況，定期測量血壓，如有異常及時就醫(yī)。（圖片素材源自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）